co zrobic z

Witajcie zamierzam zrobić cykl na kreatynie zielonej vitalmaxa (mam jej ok 450g). Zastanawiam się czy dołączyć jabłczan (trec/olimp ok.90 kapsułek) + białko jako uzupełnienie diety. Proszę Was o ocenę czy to dobre połączenie lub inne propozyjce. Zamierzam brać to tak w dt rano 5g kreatyny, po treningu 5g kreatyna/tcm, w dnt 5g kreatyna. -Cel [...]

Witam ! Tak jak w temacie chodzi o trening szpagatu . Także przechodzę do rzeczy . Od 4 miesięcy z kumplem trenujemy szpagat 3 razy w tygodniu . Początek .. czyli pierwszy miesiąc chcielismy zrobić szybko , porostu robiliśmy " na silę ' , wyszło nie ciekawie .. koledze pachwiny pobolewały a mnie kolano .. także odpuściliśmy i było 2 tyg [...]

siemka. wytłumaczy mi ktoś te serie i ilośc powtórzen w a6w? dzien 1 seria 1 powtorzen 6? czyli zrobic tylko raz kazde cwiczenie czy 6 razy? a np dzien 7 seria 3 powtorzen 8? o co w tym chodzi? bo ja 7 dnia robie 72 cwiczenia liczac kazde oddzielnie i zajmuje mi to około 30 minut. wiec ostatniego dnia bede musial cwiczyc 1,5godziny bez przerwy. [...]

[...] nie potrafie skwasic bica, niekiedy uda mi sie trica..tak jakby mesnie byly juz bardzo przystosowane do takiej intensywnosci treningow..nie chce ndkladach tych 16 serii a moze powinienem, rzucajcie komentarzami, moze cos da sie zrobic ? Zmieniony przez - luk526 w dniu 2011-03-09 17:03:52 Zmieniony przez - luk526 w dniu 2011-03-09 17:04:24

Co mam zrobie aby szybko schudnac i w krotkim czsie blagam pomozcie mi juz nie potrafie na siebie patrzec. Co robic urodzilam dziecko nie moge zgubic masy ciala a dziecko ma juz rok nie daje rady nie wiem co robic

Rozumiem. Znalazłem na innym forum temat "krótkie cykle" skopiuję kawałek chciałbym abyś rzucił okiem... "Tren oraz Meta jak już wspomniałem to najprawdopodobniej najlepsze środki ze względu na ich szybkie działanie. Początkujący mogą użyć tych silnych androgenów, Tren nie obciąża nerek tak jak to się słyszy. Niektórzy mogą uważać [...]

Witam , powracam na siłownie po długiej przerwie i chciałbym nabrać trochę mięśnia i wymyśliłem sobie taki plan czy mógłby ktoś powiedzieć czy to co będę robił da zamierzony efekt? Pon: Klata + Tric Śr: plecy+bic Pt: nogi barki Na wszystkie partie mięśni wykonuje 4 ćwiczenia po 4 serie każda 8-12 powtórzeń , co serie zwiększam obciążenie , tak [...]

Nie mam nic.. Kupiłem Kreatyne łykam ją codziennie i ćwicze 3x na tydzień to tyle z tego.. Dlatego co mam teraz zrobić? Od czego zacząć? Ale tak żeby nie przestać brać kreatyny i żeby mieć mięśnie a nie wode..

[...] mil nie koniecznie musi byc zlem rozsadany i nie za częsty choc leptyna spada po dluzszym okresie diety (gdy jest malo wegli),gdy poziom bf maly - i jeden poislek malo moze zrobic w kwestii leptyny - ale jesli nie podbije jejpoizomu to przynajmniej da kopa psychice lepsze planowane oszustwo - niz podjadanie smieci w trakcie/czy czeste ale sa [...]

Witam mam pytanie do wszystkich co moga mi w jakikolwiek sposob pomoc mam 24 lata mam 183 wzrostu waze 123 kg i chce schudnac i jednoczesnie miec mięsnie co musze zrobic w tym kierunku zeby to osiagnąć prosze o odpowiedź

Witam. Dzień przed Wigilią złamałem lewy obojczyk. Nie było to jakieś kosmiczne złamanie, tylko takie "normalne" na pół. W szpitalu założyli mi ósemkę. Było wszystko spoko nic nie bolało. Standardowo po tygodniu kontrola. Wszystko ładnie się zrastało. Do około 2 tygodni po złamaniu czułem, że kości się ruszały, później było już spoko. Po [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie treningu, ponieważ byłem u ortopedy z powodu strzelania w prawym łokciu, i przeważnie większym lub mniejszym bólu, który później odczuwałem w prawej ręce w okolicach łokcia, tricepsa. Lekarz stwierdził, że to ścięgno tak strzela, które "skraca sobie drogę" i ześlizguje się z kości i może też wywoływać też ból. [...]

Witam Wszystkich. Nazywam się Tomasz Bobrowski Od dziś będę witał Was serdecznie na forum firmowym Firmy Hi-Tec, gdzie będę mógł pomagać i dzielić się wiedzą oraz rozwiać wasze wszelkie wątpliwości w zakresie diety, suplementów i treningu. Moją pasją jest kulturystyka i związane z tym zagadnienia bo wiem że Ci którzy robią to co kochają robią to [...]

Ja chciałem brać najpierw kozieradkę,owies,muira puama,pokrzywa i żeń-szeń przez 3 tygodnie zrobić tydzień przerwy bo akurat mam wyjazd do Polski a później cała resztę przez 4 tyg. wraz z tym co mi zostanie z pierwszych 3 tygodni. Większość mam po 100 tab. po 500mg każda tak więc rozbił bym to na 2x250mg i tak czy inaczej mam na 2 takie cykle. [...]

mam do was pytanie wiem ze sie znacie wiec prosze was o pomoc!chciałbym abyście mi podali co jesc zeby zrobic szybko mase!mam 26lat i waze 55 do 60kg to jest max!!dajcie mi jakies porady!!narazie nie cwicze bo nie ma sensu!najpierw chce nabrac wystarczajacej masy!!da sie to zrobic?

Witam ;) Chciałbym się dowiedziec co poprawić w moim dotychczasowym odżywianiu. Ważę 87 kg przy 195 cm wzrostu 1 posiłek 7.30 -2 jaja sadzone -patki kukurydziane + mleko 2 posiłkiem jest(5-7)kanapek z mięsek lub serem, serkami w szkole (ale już tylko 2 miesiące ) 3 posiłek 14.00-15.00 - Obiad czyli to co ugotują (zupę, ziemniaki z mięsem, ryż, [...]

Pisze tutaj bo w dziale alternatywna droga i trening dla zaawansowanych czekam na odpowiedz od wczoraj. Witam. Zastanawiam sie czy dodać wnosy bokiem w opadzie na barki. Oczywiście podstawą jest wiosłowanie :) ale ja sie skupiam bardzo na pracy pleców. Od roku wiosłuje i taki eksperyment nie zaszkodzi zrobić. A tak według mnie nie ten tylny akton [...]

Co z nimi zrobić by zniknęły??? Czy to jest poważne???????????????? Dlaczego powstały? W jaki sposób?

8.03.2011 (wtorek) Dieta: I - mleko + płatki owsiane 100g,jogurt naturalny 150g, 3 jajka całe rodzynki 20g II - kurczok 150g + makaron 100g III - chleb razowy (4 skiby) 120g ,masło, Serek gouda 40g, marchewka + serek wiejski 150g IV jajecznica z 6 jaj + oleju 14g nieco później 20 min jakoś 100g ryży V ziemniaki rybka + surówka VI serek wiejski [...]

Jezeli w koncu udało ci sie dostac kontrakt w PSD i w nareszcie odpoczniesz od swojej żony w jakims normalnym i spokojnym miejscu takim jak Irak czy Afganistan, te porady są własnie dla ciebie: 1.Ogol swoją głowe I zapuść brode. Wielki respekt dla wielkiej talibańskiej brody. Ok.przyjrzyjmy się temu zjawisku, kiedy Abdul zaczyna [...]